jueves, enero 25, 2018

Miedo y ansiedad

Hola chicas! 

Nuevamente ando por aquí, desgraciadamente siento que no llevo el progreso que debería llevar a estas alturas. En todo lo que va de esta semana he tenido miedo de pesarme, ya que siento que no veré un numero suficientemente bajo como para considerarlo "progreso".  

Considero según como me siento y me veo que debo rondar los 57 kg, me aterra subirme a la bascula y ver algún numero mayor.  

En cuanto a comida, el fin de semana no fue tan bueno, ni tan malo.  El domingo comí unos tacos de camarón, y fue lo único en el día, mas no puedo dejar de pensar en el queso y la tortilla que obviamente llevaban.  El sábado un sándwich de atún con papas francesas, lo compre en un puesto cerca de mi trabajo y resulto que era un sándwich de dos pisos (es decir tres panes), integrales, pero tres! y papas a la francesa!, eso me ha hecho sentirme un total fracaso. NO ESTOY ADELGAZANDO LO SUFICIENTEMENTE RAPIDO. 

No quiero volver a vomitar todo lo que como por sentir culpa, y estos días he estado luchando mucho contra esa vocecita en mi cabeza cada vez que algo entra por mi boca. A pesar de mi obvia urgencia por adelgazar, no quiero perder mi avance en mi recuperación de la bulimia, no quiero volver a ese circulo vicioso de darme permiso de comer algún antojo con la "tranquilidad" de que puedo solamente vomitarlo, y después sentirme mal por haberlo hecho.  

Espero mañana vencer el miedo a la bascula y poder al fin pesarme!, y ser capaz de sobrevivir a esta ansiedad que he tenido toda la semana. 

Besos a todas! 

jueves, enero 11, 2018

Documentales

Hola! 

Hace unos días Connie publico en su blog los links de documentales "21 días sin comer" en versiones chilena y española. 

Acabo de ver la versión chilena y me ha hecho reflexionar sobre varias cosas; me llamó mucho la atención como la periodista, de ser una persona sana y con una buena relación con la comida, después de los 21 días ya le preocupaba no engordar de nuevo, e incluso llego a pensar en alargar la dieta unos días mas.  Me hizo reflexionar sobre lo delicado que es la salud mental.  


Me gustó también una cosa que le aconsejan al chico actor, donde le dice una modelo que paso por la anorexia, que debe asumir que lo que él ve no es la realidad, y así aprender a confiar a las personas; porque el jamás va a ser capaz de verse a si mismo como realmente es. Me sentí tan identificada con esto, ya que yo jamás he confiado en lo que me dice el espejo, me guio siempre por la báscula y
las medidas, me puse un peso meta y se que probablemente cuando llegue a el siga viéndome y sintiéndome "gorda", sin embargo, ese numero me dirá que no lo estoy y que es momento de parar. 

También me hizo pensar en cuando inicie en esto, me fije de meta 48 kg debido a que es el peso mínimo sano para mi estatura, ya que no quiero llegar al punto de desarrollar tantas enfermedades y estar en riesgo debido a mi bajo peso, aun y cuando quiera mas, siempre me he prometido a mi misma que una vez en los 48 kg, la razón de pesarme todos los días ya no será para ver si baje, sino para comprobar que me mantengo en ellos y que no me estoy excediendo.

Les dejo el link a su entrada donde habla sobre los documentales por si alguien quiere verlos:

21 DIAS SIN COMER

Respondiendo a preguntas de la entrada pasada:
Connie:  Herbalife no es en si algo que te haga adelgazar, mas bien es un suplemento alimenticio, en teoría si haces una comida sana y las otras dos las sustituyes por el licuado, obviamente adelgazaras, porque estarás consumiendo menos calorías que antes. Pero hay personas que creen que pueden comerse una pizza entera, porque igual solo están desayunando y cenando el licuado, y así obviamente no les funcionara para adelgazar. A mi me esta sirviendo muy bien con la energía, a pesar de lo poco que como no me mareo ni me siento débil, lo cual me pasaba muy seguido cuando no lo tomaba.  

Arabella: El licuado que consumo en los ingredientes dice que contiene leche, por lo que si eres ovolacteovegetariana si lo puedes consumir, pero si no consumes nada animal, no podrías.  

EmpressO: Estoy de acuerdo contigo en cuanto a las calorías del licuado, la cuestión es que no yo tengo mucho tiempo para hacerme comida, por lo mismo antes no desayunada nada, pero me sentía mal todo le día, y también por eso siempre ando comiendo latitas de atún o pidiendo ensaladas a domicilio que por cierto me salen carísimas! Por eso se me facilita el licuado porque en menos de 5 minutos ya desayuné. En cuanto al precio, la verdad si son caros, pero una amiga que esta inscrita me hizo el favor de vendérmelos al costo porque ella ya no vende, así que me ahorre algo de dinero.  

Gracias a todas chicas por leerme y por sus comentarios.  Besos!!



martes, enero 09, 2018

Percepcion distorsionada no solo en el cuerpo

Hola! Primero que nada espero todas estén muy bien, que vayan por buen camino hacia el logro se sus metas.  

Yo voy bien, creo.  La verdad es que siento que me exijo demasiado y como consecuencia siento que estoy haciendo todo mal cuando en realidad no.  No estoy segura de hasta donde este trastorno me afecta inconscientemente.  Dejare por aquí los intakes del domingo, lunes y martes, y me dan su opinión: 

Domingo:
Desayuno: Licuado
Comida: una rebanada delgada de rosca de reyes y un plato de arroz con leche. 
Cena: Licuado

Lunes:
Desayuno: ----
Comida: -------
Cena: aprox. 10 uvas. 

Martes: 
Desayuno: Licuado
Comida: 1 lata de ensalada de atún con mayonesa
Cena: Licuado 

Bueno para que masomenos se den una mejor idea de lo que estoy comiendo, el licuado que consumo por la mañana es de Herbalife, contiene nutrientes y varias vitaminas y minerales, lo cual necesito ya que la ultima vez que me hice análisis de sangre, salía algo bajo el hierro, por lo que tomando esto evito la anemia y otras enfermedades consecuencia de la mala alimentación. Tomo también un multivitamínico de la misma marca.  

Me he sentido bien, este licuado me ayuda a no sentirme demasiado débil y mareada durante el día, además que sabe delicioso y eso me ayuda un poco con la ansiedad de comer.  

La ultima vez que me pese fue el domingo, 59,5 kg.  500 gr abajo, no lo que quería pero, al menos es un avance. Espero poder pesarme el día de mañana y ya les estaré actualizando que tal esta funcionando esto.  

Pasare a leerlas, besos!!