lunes, diciembre 31, 2012

Feliz Año Nuevo!!



Hola hermosas princesas y principes!!

Hoy vengo a desearles un muy feliz año nuevo, espero que la pasen super bien y a recibir el 2013 con mucho entusiasmo!!

Tambien espero que este 2012 haya sido un buen año para ustedes :) para mi no lo fue tanto, ya que pase por problemas y periodos de depresion muy fuertes; pero empiezo este 2013 muy contenta, para hacer de el un muy buen año!! 

Diviertanse y pasenla muy bien :) 

Mis mejores deseos para ustedes este nuevo año, que logren todos sus propositos, y mucho mas!! 

Mi meta este año es alcanzar por fin mis 50 kg :) , se que lo lograre!! No abandonen su camino a la perfeccion, este sera nuestro año :D 

Un beso hermosas!! 

sábado, diciembre 29, 2012

Dieta depurativa de Zumos


Hola mis hermosas princesas y principes! 

Hoy les traigo esta dieta depurativa, que puede sernos muy util en estas fechas que aveces comemos un poco mas de lo normal o descuidamos un poco a Ana :( . pero con esta dieta depurativa, si es que en estas fechas ganamos algunos gramos o kilos podemos recuperarnos facilemente.

Esta dieta consiste en eliminar del cuerpo todo tipo de toxinas que puedan interferir en la perdida de peso. Para ello se pueden seleccionar una serie de zumos desintoxicantes y consumirlos durante una semana.

 

Ejemplo de un dia de dieta depurativa:

Desayuno: Un zumo a elegir.
Merienda: Un vaso de zumo de naranja recien exprimido y una porcion de vegetales frescos o media taza de arroz integral.
Cena: Un vaso de zumo de fresas y una porcion de gelatina light. 

Puede consumirse un vaso se zumo extra entre cada comida.


Aqui les dejo varias opciones de zumo:

 

Zumo de ciruela, zanahoria y durazno: 

- 3 zanahorias grandes peladas y cortadas.
- 150 gr. de ciruelas cortadas y sin hueso.
- 4 duraznos pequeños cortados y sin hueso.
Licuar todo y beber.

 

 Zumo de papaya, tamarindo y piña:

- 1 taza de piña cortada en trozos y sin cascara.
- 1/2 taza de zumo de tamarindo.
- 1 rebanada de papaya sin cascara.
 Si despues de licuarlo se te hace muy espeso puedes diluirlo con un poco de agua.

 

Zumo de toronja, piña y apio:

- 1 toronja.
- 1 rebanada de piña.
- 2 varitas de apio.

 

Zumo de sandia y apio:

- 2 rebanadas medianas de sandia.
- un tallo de apio con hojas.
- 1/2 vaso de agua.
Se procesa la sandia y el apio, despues se le agrega el agua.

 

Zumo de naranja, manzana y zanahoria: 

- 2 naranjas.
- 1 zanahoria.
- 1 manzana.


Bueno hermosas espero les sea util y si deciden probar, ya saben, diganme que tal les fue en los comentarios. :)

Un beso!! 
 

miércoles, diciembre 26, 2012

Estoy de vuelta!!


Hola princesas y principes!!

Primero que nada espero que hayan pasado una muy Feliz Navidad!! en compañia de sus seres queridos y que la hayan pasado muy bien ... les deseo lo mejor a todos :)

Una disculpa por haber dejado un poco abandonado mi blog, estuve super ocupada con trabajos finales en la escuela, luego estuve enferma y en una depresion horrible, pero ahora ya estoy mejor y de vuelta aqui.

Les cuento que en el tiempo que estuve enferma me obligaron a comer mucho!! y claro subi de peso :(  Pero en fin.... ultimamente me eh sentido mejor y estoy decidida a bajar lo que subi y muy motivada!

Me uni a una carrera de puntos que lei en el blog de la princesa Kimi, les dejo el link abajo para que se unan tambien para comenzar el año de la mejor forma posible! 


Les dejo tambien un poco de thinspo :)




 

martes, noviembre 27, 2012

L- Carnitina y avances de Dieta del Atun :)



Hola hermosas princesas y guapos principes!! 

Hoy vengo a contarles que ando muy motivada y me siento muy feliz :) ... hoy pude resisitirme a unos chocolatitos "kisses" ke una amiga nos llevo a la escuela ... me encantan esos chocolatines y para mi es un gran logro haber podido resisitirme a ellos. Aparte con la dieta del atún me ha ido super bien :D estoy muuuuy contenta porque a pesar de que apenas es el segundo dia de mi dieta, ya empeizo a sentir cambios en mi cuerpo que aunque son pequeños me motivan a seguir.

Ademas tambien les traigo un poco de informacion sobre la L- Carnitina, el suplemento alimenticio que comeze a tomar desde el Domingo. 


L - Carnitina

¿Que es la L- Carnitina?

Es una sustancia natural que puede encontrarse en animales, plantas y algunas levaduras.  El déficit de L- carnitina, puede ocasionar aumento de colesterol y triglicéridos en sangre, obesidad endógena, acidurias, cirrosis, hepatitis, hepatomegalia, etc.

Funciones de la L- Carnitina

  • Actua en la oxidacion de los acidos grasos.
  • Facilita la excrecion de las grasas acumuladas en el organismo.
  • Acelera el metabolismo aerobico de los carbohidratos.  
 La L- carnitina se puede tomar por vía oral y parenteral (intramuscular o intravenosa), la dosis habitual es de 50-100 mg/kg/día, tanto en niños como en adultos, distribuidos en 2 o 3 tomas por día.

  

Alimentos ricos en L - Carnitina:

  • Carnes rojas.
  • Pollo y pescado.
  • Lacteos.
  • Arroz
  • Zanahoria
  • Platano 
  • Tomate
  • Pera

 Beneficios de la L- Carnitina para perder peso: 

  • La L-carnitina transporta ácidos grasos y los introduce en una de las organelas de la célula, llamada mitocondria, encargada de la respiración celular. Una vez que los ácidos grasos se encuentran dentro de la célula se produce la oxidación de estas grasas para obtener energía. De esta forma se logra perder peso, sin perder masa muscular.  

  • La L-carnitina reduce la cantidad de ácido láctico del organismo, por cuanto disminuye el cansancio y la fatiga muscular.

  • Genera un aumento en la temperatura corporal, aumentado, también de esta forma, el metabolismo celular.

  • Ayuda a eliminar toxinas que se producen durante el ejercicio. 




    Bien .. esto es todo respecto a la L- Carnitina ... espero les sirva esta informacion; muchas gracias por su apoyo en sus comentarios, en verdad me ayudaron a motivarme mas :) 

    Espero sus comentarios :) 

    Un beso! Ally*

domingo, noviembre 25, 2012

Un poco sobre mi :)


 Hola princesas y principes!! :) 

Hoy vengo un poco a deshogarme, un poco a buscar motivacion y a contarles un poco sobre mi. Estoy algo deprimida porque he subido un poco de peso, ademas de algunos problemas que he tenido con mi familia que solo han empeorado la situacion :( me siento algo sola y muuy triste... pero se que asi no lograre nada y por eso eh decidido comenzar una nueva dieta :). 

Comenzare mañana con la dieta del atún, hace unos dias la vi en un blog (abajo les dejo el link del blog donde la vi) y me encanto porque amo el atun, y ademas es perfecto porque tiene muy pocas calorias :D ... ademas comenzare a tomar L- Carnitina, para que me ayude a quemar mas grasa :) (Luego les dejo un post acerca de la L- Carnitina).

Princesas hermosas necesito su apoyo de verdad... aunque estoy emocionada por empezar me siento bastante deprimida y ansiosa :( ... espero tener muchos lindos comentarios de ustedes :) ... necesito sentir que no estoy sola .. hace mucho tiempo que no me sentia asi.

Ya les contare como me fue con esta nueva dieta que probare y con la L- Carnitina :)


 Aqui les dejo en link para la dieta del atún :)
 http://mundo-anaymia.blogspot.mx/2012/11/dieta-del-atun.html

sábado, noviembre 24, 2012

Dieta de solo líquidos :)



Hola hermosas princesas y principes!! ... Hoy les traigo la dieta de solo líquidos que a mi es lo personal me ha funcionado muy bien :) 

Es algo restrictiva y requiere de mucha fuerza de voluntad pero se puede llegar a bajar hasta 9 kilos en tres dias!! 

En esta dieta esta permitido tomar liquidos claros y alimentos que llegan a transformarse en liquidos como la gelatina o paletas de hielo; ya que es bastante restictiva solo se recomienda hacerla de 3 a 4 dias.
Los alimentos que estan permitidos para esta dieta son:
  • Agua pura
  • Jugos de fruta que no contengan pulpa
  • Caldo o consomé
  • Paletas de helado (siempre que no contengan trozos de fruta o pulpa 
  • Café (sin crema ni leche)
  • Té (pueden utilizarse limon y edulcorantes)
  • Gelatina 
  • Bebidas para deportistas (por ejemplo: Gatorade, Powerade, etc)


Yo la hize por cuatro dias y baje 6 kilos :) ... Espero sus comentarios de que les parece esta dieta, si kieren probarla y si la prueban comenteme que tal les funciono; si tienen dudas pueden enviarme un correo y con gusto les respondere. 

... Y recuerden,  
"lo que hoy es un sacrificio, mañana sera el mayor logro de tu vida"

viernes, noviembre 23, 2012

Presentacion *.*






Hola princesas y principes!! ... Yo soy Ally tengo 19 años y soy una princesa de Ana (y un poco de Mia) desde hace ya algunos años, deje un poco pero ya hace unos meses que eh vuelto y ya no la quiero dejar!

Es la primera vez que hago un blog y espero que les guste, tambien espero poder ayudarlos, suscribanse, dejenme lindos comentarios :) .. sobre que les gusta que les gustaria que agregara o cualquier duda que tengan. 

Para cualquier cosa que necesiten o si necesitan alguien con quien hablar pueden escribirme a
ally.princessa@hotmail.com