martes, noviembre 27, 2012

L- Carnitina y avances de Dieta del Atun :)



Hola hermosas princesas y guapos principes!! 

Hoy vengo a contarles que ando muy motivada y me siento muy feliz :) ... hoy pude resisitirme a unos chocolatitos "kisses" ke una amiga nos llevo a la escuela ... me encantan esos chocolatines y para mi es un gran logro haber podido resisitirme a ellos. Aparte con la dieta del atún me ha ido super bien :D estoy muuuuy contenta porque a pesar de que apenas es el segundo dia de mi dieta, ya empeizo a sentir cambios en mi cuerpo que aunque son pequeños me motivan a seguir.

Ademas tambien les traigo un poco de informacion sobre la L- Carnitina, el suplemento alimenticio que comeze a tomar desde el Domingo. 


L - Carnitina

¿Que es la L- Carnitina?

Es una sustancia natural que puede encontrarse en animales, plantas y algunas levaduras.  El déficit de L- carnitina, puede ocasionar aumento de colesterol y triglicéridos en sangre, obesidad endógena, acidurias, cirrosis, hepatitis, hepatomegalia, etc.

Funciones de la L- Carnitina

  • Actua en la oxidacion de los acidos grasos.
  • Facilita la excrecion de las grasas acumuladas en el organismo.
  • Acelera el metabolismo aerobico de los carbohidratos.  
 La L- carnitina se puede tomar por vía oral y parenteral (intramuscular o intravenosa), la dosis habitual es de 50-100 mg/kg/día, tanto en niños como en adultos, distribuidos en 2 o 3 tomas por día.

  

Alimentos ricos en L - Carnitina:

  • Carnes rojas.
  • Pollo y pescado.
  • Lacteos.
  • Arroz
  • Zanahoria
  • Platano 
  • Tomate
  • Pera

 Beneficios de la L- Carnitina para perder peso: 

  • La L-carnitina transporta ácidos grasos y los introduce en una de las organelas de la célula, llamada mitocondria, encargada de la respiración celular. Una vez que los ácidos grasos se encuentran dentro de la célula se produce la oxidación de estas grasas para obtener energía. De esta forma se logra perder peso, sin perder masa muscular.  

  • La L-carnitina reduce la cantidad de ácido láctico del organismo, por cuanto disminuye el cansancio y la fatiga muscular.

  • Genera un aumento en la temperatura corporal, aumentado, también de esta forma, el metabolismo celular.

  • Ayuda a eliminar toxinas que se producen durante el ejercicio. 




    Bien .. esto es todo respecto a la L- Carnitina ... espero les sirva esta informacion; muchas gracias por su apoyo en sus comentarios, en verdad me ayudaron a motivarme mas :) 

    Espero sus comentarios :) 

    Un beso! Ally*

domingo, noviembre 25, 2012

Un poco sobre mi :)


 Hola princesas y principes!! :) 

Hoy vengo un poco a deshogarme, un poco a buscar motivacion y a contarles un poco sobre mi. Estoy algo deprimida porque he subido un poco de peso, ademas de algunos problemas que he tenido con mi familia que solo han empeorado la situacion :( me siento algo sola y muuy triste... pero se que asi no lograre nada y por eso eh decidido comenzar una nueva dieta :). 

Comenzare mañana con la dieta del atún, hace unos dias la vi en un blog (abajo les dejo el link del blog donde la vi) y me encanto porque amo el atun, y ademas es perfecto porque tiene muy pocas calorias :D ... ademas comenzare a tomar L- Carnitina, para que me ayude a quemar mas grasa :) (Luego les dejo un post acerca de la L- Carnitina).

Princesas hermosas necesito su apoyo de verdad... aunque estoy emocionada por empezar me siento bastante deprimida y ansiosa :( ... espero tener muchos lindos comentarios de ustedes :) ... necesito sentir que no estoy sola .. hace mucho tiempo que no me sentia asi.

Ya les contare como me fue con esta nueva dieta que probare y con la L- Carnitina :)


 Aqui les dejo en link para la dieta del atún :)
 http://mundo-anaymia.blogspot.mx/2012/11/dieta-del-atun.html

sábado, noviembre 24, 2012

Dieta de solo líquidos :)



Hola hermosas princesas y principes!! ... Hoy les traigo la dieta de solo líquidos que a mi es lo personal me ha funcionado muy bien :) 

Es algo restrictiva y requiere de mucha fuerza de voluntad pero se puede llegar a bajar hasta 9 kilos en tres dias!! 

En esta dieta esta permitido tomar liquidos claros y alimentos que llegan a transformarse en liquidos como la gelatina o paletas de hielo; ya que es bastante restictiva solo se recomienda hacerla de 3 a 4 dias.
Los alimentos que estan permitidos para esta dieta son:
  • Agua pura
  • Jugos de fruta que no contengan pulpa
  • Caldo o consomé
  • Paletas de helado (siempre que no contengan trozos de fruta o pulpa 
  • Café (sin crema ni leche)
  • Té (pueden utilizarse limon y edulcorantes)
  • Gelatina 
  • Bebidas para deportistas (por ejemplo: Gatorade, Powerade, etc)


Yo la hize por cuatro dias y baje 6 kilos :) ... Espero sus comentarios de que les parece esta dieta, si kieren probarla y si la prueban comenteme que tal les funciono; si tienen dudas pueden enviarme un correo y con gusto les respondere. 

... Y recuerden,  
"lo que hoy es un sacrificio, mañana sera el mayor logro de tu vida"

viernes, noviembre 23, 2012

Presentacion *.*






Hola princesas y principes!! ... Yo soy Ally tengo 19 años y soy una princesa de Ana (y un poco de Mia) desde hace ya algunos años, deje un poco pero ya hace unos meses que eh vuelto y ya no la quiero dejar!

Es la primera vez que hago un blog y espero que les guste, tambien espero poder ayudarlos, suscribanse, dejenme lindos comentarios :) .. sobre que les gusta que les gustaria que agregara o cualquier duda que tengan. 

Para cualquier cosa que necesiten o si necesitan alguien con quien hablar pueden escribirme a
ally.princessa@hotmail.com