domingo, abril 07, 2013

Cosas nuevas :D

Hola a todos!! Bueno me hbia ausentado unos dias por trabajos en la escuela y esas cosas, eso de que se acerquen los examenes finales pues atrae una carga super pesada, trabajos, tareas... en fin; pero eso no es de lo que quiero hablarles hoy. 


Bueno, he dejado el  trabajo, la universidad me esta absorbiendo mucho tiempo y bueno, se me ha hecho el habito salir a pasear con mi perro todas las tardes ahora que las tengo libres y me ha ido super bien :D

He bajado 1kg en este fin de semana!!! Super feliz porque ya llevaba semanas estancada en 65 y hoy porfin 63 :D ya es algo, ademas de que noto mucos cambios en mi cuerpo, mis claviculas porejemplo ahora se notan mas y veo mis brazos y piernas evidentemente mas delgadas. Mi cara se ve mas afilada y los huesos de la mandibula mas marcados y eso me encanta! 

Me eh creado el habito de tomarme una taza de te verde tres veces al dia y pues no se si sea el te verde, el ejercicio o la dieta que llevo lo que me hecho bajar estos kilos y dejar el estancamiento atras pero, lo seguire tomando.

3-4 tazas por dia pueden acelerar tu metabolismo hasta en un 4%, quemando de 50 - 100 calorias mas por dia!


Bueno, creo que esto es todo por esta entrada, ahora paso a leer sus blogs :) Un beso!! 

lunes, abril 01, 2013

Reto!

Hola :) ... hoy estoy muy contenta porque al fin mi peso dejo de estar estancado -1 kg  al fin despues de tanto esfuerzo. Ademas estoy muy motivada porque hoy comenzare con los ejercicios de Insanity. (Gracias Laura L por pasarme el link y a Meek por el evento en fb).

Estos ejercicios prometen mucho, veremos si es verdad que en 60 dias mi cuerpo sera completmente diferente. Eso espero porque me esforzare mucho tanto en el ejercicio como con las calorias igual que hasta ahora.

Hace ya algo de tiempo que llevo intentando dejar a Mia, y ya tengo 2 semanas sin vomitar (y sin atracones obviamente) :D que ya es para mi un gran avanze.

Espero todos esten muy bien ... les deseo lo mejor para esta semana, que cada dia esten mas cerca de sus metas!

Les dejo el link de Insanity por si alguna quiere hacerlo tambien: Insanity Workout

viernes, marzo 29, 2013

Renovando

Hola a todos :) 

Bueno hoy les cuento que estoy harta de que en mi cuenta de facebok no pueda hacer comentarios ni dar like ni nada :/ asi que decidi hacer una nueva y tambien tendre un nuevo correo. 
Les dejo aqui mi nuevo facebook y mi nuevo correo para que me agreguen, los que tenia antes los borrare.

Correo: allyson_ana@outlook.com
Facebook: http://www.facebook.com/allyson.ana

Bueno ya saben para lo que necesiten ahi me pueden encontrar. 

Pasando a otras cosas pues no me eh sentido muy bien, baje solo 100 gr hoy, aunque deberia considerarlo un avanze ya que mi peso habia estado super estancado :/, y eso que ultimamente he controlado muy bien las comidas, no he tenido atracones ni necesidad de vomitar nada. 

Estas vacaciones me deprimen, el no tener nada que hacer, estar en casa todo el dia y esas cosas no me gustan. Ademas mis padres salieron de viaje y me quede practicamente sola, sino por mis mascotas Rex (perro) y Abby (cuyo) que siempre me acompañan. Hasta hablo con ellos de mis problemas y frustaciones, y talves diran que estoy loca pero se que ellos de alguna forma me entienden ya que si esoty triste ellos tambien lo estan y esas cosas. No se que haria sin ellos, yo amo a los animales. 

Los dejo que me espera una larga sesion de cardio :) ... Un beso a todos!  

miércoles, marzo 27, 2013

Desesperada!

Hola princesas y principes!... ando super desesperada y frustrada porque mi peso se ha estancado :( desde la semana pasada no puedo bajar ni un gramo y eso que eh aumentado el ejercicio, creo k tendre que aumentarlo mas.

Porfavor si alguna o alguno d ustedes tienen alguna rutina en especial k les guste hacer y les funcione dejenme porfavor links aqui en los comentarios :)

Estoy de vacaciones en la escuela y el trabajo y esto de no tener nada que hacer y estar todo el dia.en casa no me gusta nada ... no es bueno que este todo el dia por ahi pensando en cosas que no me hacen nada bien. Intento pasear con mi perro todos los dias, a el le encanta y a mi me sirve de ejercicio y almenos despejo mi mente un poco.

Un beso a todos!

miércoles, marzo 20, 2013

Hola!

Hoy no tengo mucho que contar, pero en fin creo que necesito desahogarme... hoy mi novio sabe que soy anorexica ... ...

Me sorprendio porque siempre crei que lo tomaria mal, que me juzgaria (como la mayoria de las personas que creen que esto es solo un "jueguito" para llamar la atencion y demas), pero al contrario, lo tomo muy calmado y segun el seguiria como si nada. Ahora habra que ver si es cierto. Espero que si, lo ultimo que necesito ahora es una persona mas obligándome a comer e intentando convencerme de que no estoy GORDA!

He estado sola estos dias y estoy luchando por no tener un atracon :/ , les dejo una foto de una de mis mascotas que son las que siempre estan conmigo, no cabe duda que los animales son los mejores amigos.

Bueno les dejo con la foto de mi perro hermoso que siempre me acompaña en todo momento :) ... espero esten bien y esten llegando a sus metas.

Un beso!

lunes, marzo 18, 2013

una nueva semana :)

Hola :)

Esta semana la empiezo algo decepcionada de mi misma ya que esta semana solo baje 500 gr :/ ... esta semana prometo hacerlo mejor, ya que la semana pasada hacia muy poco ejercicio comparado a lo que estoy acostumbrada a hacer , asi que esta semana la empiezo con mi meta de hacer minimo una hora y media diaria hasta cumplir mis dos diarias que siempre hago.

Comenze hoy haciendo al final de mi rutina algo llamado ejercicios posturales que me dejaron super relajada al terminar todo y me encantaron :) les dejo el link mas abajo para las que quieran hacerlos, ademas ayudan a la flexibilidad y hay varias clases.

Por ultimo les deseo lo mejor para esta semana no olviden sus metas, recuerden cada dia estamos mas cerca de ellas :)

Un beso!  


Link: Ejercicios Posturales

lunes, marzo 11, 2013

Inicio de Carrera :) Feliz!!

Hola principes y princesas! :) Espero todos esten muy bien ... eh dejado algo abandonado el blog ultimamente ... prometo venir mas seguido, quisiera a diario pero por lo menos cada tercer dia.

Hoy comienza la carrera a la que me uni y estoy muy contenta! :) ... quiero llegar pronto a mi meta , me he atrasado mucho porque eh estado algo enferma y me han hecho comer mas de lo que yo como normalmente (muy poco para mi madre :/) ... y eh ganado 3 kilos :( ... pero me siento super motivada con la carrera a recuperarme y avanzar mas!

Les dejare mi peso y mis medidas cada semana lo publicare:
Peso: 65.5 kg (una cerdaa)
Altura: 1.61
Cintura: 78
Cadera: 103
IMC: 25.5

INTAKE:
1 vaso de leche descremada 97 cal
1 pieza de pollo 215 cal
65 gr de arroz 84 cal

TOTAL: 400 

Me fue muy dificil completar las 400 D: ya que en esta ultima semana que ya no me obligaron a comer estuve comiendo casi puras verduras y alrededor de 200 cal. 

Un beso a todos! 

jueves, febrero 21, 2013

Lo importante no es caer sino LEVANTARSE!



Hola mis princesas y principes! 

Primero que nada una disculpa por haberme ausentado tanto tiempo :( ... estube muy ocupada con la escuela y con el grupo de teatro al que pertenesco, pense que todo esto me ayudaria con Ana ya que casi todo el tiempo estoy fuera de mi casa, pero al contrario, con tanto trabajo y estres aumento la ansiedad :( 

Me senti horrible unos dias ya que habia estado comiendo y deje el ejercicio por lo mismo de que casi no tenia tiempo ... pero bueno ... ya el pasado no tiene remedio asi que decidi ya no seguirme lamentando pór esas cosas. 

Comenzare mañana un ayuno por 10 dias .. se que necesitare mucha fuerza pero se que podre lograrlo, ademas tengo que hacerlo ya que desde hace tiempo no he bajado nada :( y estoy bastante deprimida debido a esto :/ 

Espero que ustedes esten bien, si algun principe o princesa quiere unirse a mi ayuno, dejenmelo en los comentarios y dejenme su email o facebook y los agregare para apoyarnos mutuamente y darnos animos :) prometo estar mas seguido por aqui. Por lo pronto todos los dias ire publicando mi plan diario y lo que consumo en el dia. 

Mi plan para mañana es: 
 Nada de comida solida, mas de 2 litros de agua, 1 hora de cardio y 1 de abdominales.

Gracias por leerme! Los quiero :)

viernes, enero 18, 2013

Mad at the world :/



Hola hermosas princesas y principes!!

Hoy estoy muy enojada :/ porque me bloquearon mi cuenta de FB por 30 dias!! ... odio que me hagan esto ... yo no incito a nadie a hacerse daño, esta solo es mi vida, jamas arrastraria o incitaria a alguien para que tambien entrara en esto :( ... en fin....

Les cuento que me ha ido super bien con mis dias de ayuno :) estoy muy contenta porque nadie me ha molestado ni me han dicho que coma, mis padres creen que estoy enferma del estomago, y asi no me molestan. Me siento muy bien porque ultimamente ya no he tenido la necesitad de usar a Mia.

Princess cuentenme aqui en los comentarios como van con sus metas, y no olviden que cada dia de ayuno es un paso mas hacia la perfeccion, asi que fuerzaa!!! :D 

Los quiero y les mando besitos a todos!! 

sábado, enero 12, 2013

Una toronja al dia :)



Hola hermosas princesas y principes!! 

Anduve investigando sobre alimentos muy bajos en calorias pero que tambien sean bastante nutritivos y tengan beneficios a nuestra salud y me encontre con la toronja, una toronja tiene solo 45 cal :D y lo mejor es que ademas de eso tiene muchos beneficios a nuestra salud, y aparte puede ayudarnos a bajar de peso.

 Investigaciones recientes del Centro de Nutrición e Investigación Metabólica de la Clínica Scripps se han centrado en el estudio de la toronja intentando comprender y explicar sus propiedades quemadoras de grasa.

Se ha encontrado en la toronja un complejo conocido como naringina, que es un bioflavonoide que se encuentra solo en las toronjas , es un antioxidante que busca y destruye los radicales libres (agentes que promueven el cáncer); y estimula el metabolismo.

Gracias a la naringina, la toronja ayuda en el metabolismo de los alimentos, y tiene un bajo impacto sobre el índice glucémico; además tiene un alto contenido en fibra y muy bajo en calorías y también ayuda a reducir los niveles de insulina, lo que puede ayudar a que las personas que hacen dieta se sientan satisfechas con pocas calorías.

Se hizo tambien un estudio en Canada en tres grupos de ratones, 
  1. Al primer grupo se le dio una dieta normal y saludable.
  2. Al segundo grupo se le dio una dieta con un alto contenido de grasas y alta en calorias.
  3. Al tercer grupo se dio la misma dieta que al segundo, pero ademas un sumplemento de naringina, complejo encontrado en la toronja.
Despues de cuatro semanas se observo que los ratones del grupo 2, llegaron al sobrepeso, sus niveles de glucoa aumentaron y se volvieron intorelantes a la insulina; mientras que los del grupo 3 a pesar de que llevaban la misma dieta, no desarrollaron ninguno de estos sintomas ni aumentaron de peso. Esto gracias a la naringina, que ayudo a que si higado pudiera desechar con mas facilidad las grasas.

Espero que les util esta informacion, yo comezare a consumir una toronja al dia, ya les contare como me fue.

Un beso prinss!! :) 

martes, enero 08, 2013



Hola princesas y principes!! 

Disculpen mi ausencia, habia estado algo ocupada con la escuela y cosas, pero ya estoy aqui otra vez, me he sentido muy bien y estoy muy motivada con la carrera a la que entre.

Les traigo una historia que lei hace un momento en Facebook, me encanto y quise compartirla con ustedes, espero les guste: 

 Estaba en mi cuarto organizando mis cosas. De repente un delicioso olor a comida recién hecha me distrajo…sentí como una extraña sensación se apoderaba de mi. Ese apetitoso aroma me llamaba, me tentaba, me atraía con gran fuerza. Al salir de mi cuarto llegué directamente al comedor, era como si un magnetismo mágico me hubiera transportado.
Un exquisito banquete se levantaba ante mis ojos: Postres de todos los colores, vinos finos, camarones con salsa, carnes preparadas cual si fueran obras de arte y dispuestas esperando a sus comensales…a pesar de que todo esto parecía preparado por un chef prolífico, como capricho del destino, también podían divisarse donas, hamburguesas, patatas fritas, rollitos chinos, pollo asado, enormes sándwiches, pizzas, bebidas gaseosas …era una mesa enorme cubierta con la mayor cantidad de comida que había visto en mi vida.

Se me hizo agua la boca. Tras un ayuno de 2 días era inevitable. “Y si sólo pruebo un poco de…” .Trate de evitarlo pero fue en vano. Mi fuerza de voluntad falló. Tome un camarón pequeño, rosado, hermoso, lo metí en mi boca y simplemente se deshizo. Fue un placer indescriptible. En ese instante fue como si un ser invisible accionara algo en mi cerebro y empecé a devorarme todo…el hambre creció de tal modo que no me fijaba en qué tipo de alimento tomaba, ni en las calorías, ni su apariencia grasosa…nada… como un animal todo entraba y casi sin masticar me lo tragaba. Sólo cerré mis ojos y tanteaba con mis manos como un ciego ante un peligro inminente. Estaba completamente extasiada, drogada, perdida.
Escuche una voz de mujer. Me asusté. Abrí lentamente mis ojos y ante mi una gran escalera blanca había aparecido en el piso del comedor. Al fondo podía ver una hermosa mujer rubia, pálida, alta y muy delgada que me miraba con un profundo odio.

- ¿Qué demonios estás haciendo? – me preguntó.
- ¿Qué? – respondí confundida.
- ¿Qué demonios estás haciendo? – repitió.
- Yo…estaba…eh, viendo…todo…esto…-
- ¿Viendo qué? ¿Me crees idiota? Mírate las manos, pareces un cerdo.–

Miré mis manos y noté que estaban grasosas y untadas de muchos colores opacos, hasta debajo de mis uñas podía notar rastros de carne vacuna y pollo como si en vez de comerlas las hubiera pellizcado. Una gota de grasa empezó a resbalar por mi brazo. Una angustia se apoderó de mí…empecé a buscar con qué limpiarme pero no había nada así que no tuve más remedio que usar el mantel de la mesa. Era de un blanco impoluto pero con la suciedad de mis manos se transformó en un trapo que había que botar a la basura. Ana empezó a subir la escalera.
- Mira como dejaste el mantel…pero, ¿sabes qué? Tiene mucho mejor aspecto que tú. -

A mi lado apareció un espejo en el que podía verme de pies a cabeza…mi corazón se aceleró, la angustia se desbordó, un terror profundo surgió de la nada…tarde 6 meses en bajar 20 kilos y ahora estaba como al principio. Pensé, “esto no puede ser posible”.

Ana, leyendo mis pensamientos dijo:
-¿Entonces qué esperabas? ¿Qué comer como cerdo no iba a tener sus consecuencias? Tanto tiempo luchando junto a ti, estando tan cerca de convertirte en un ser perfecto, trasnochando, ayunando, ejercitándote, enseñándote, esperando lo mejor de ti y ¿así me pagas? ¿qué has hecho? –
Gruesas lágrimas brotaron de mis ojos.

–Pero, yo…no sabía…quien…esta comida…apareció…y…no es mi culpa…-balbuceé

-¿Ah no? ¿Entonces de quién? ¿Es mi culpa acaso? - gritó Ana.

Me sentía completamente impotente. Estaba a punto de desfallecer. Unas terribles náuseas se agolparon en mi pecho. ¿Cuántas veces durante este tiempo había tenido esta clase de tentaciones? Muchas y las había vencido. Y por eso la balanza me sonreía mostrándome números cada vez más pequeños. Pero ya todo estaba perdido.

Ana caminaba de un lado a otro levantando su cabeza con desprecio mirándome cada cuanto despectivamente. Hablaba entre dientes. Yo alcanzaba a escuchar una que otra palabra (gorda, tiempo, para qué, subir, ¿que hago aquí?) Yo estaba avergonzada. Mire por largo tiempo el suelo manchado de comida, ensimismada.

Alguien que me llamaba desde el cuarto me saco del letargo. Era una voz amable y armoniosa. Era una chica muy delgada, de cabello negro muy lacio, alta y trigueña. Perfecta.
Mire alrededor y vi a Ana callada mirando por la ventana.

Entre a mi cuarto y Mia me señaló el cuarto de baño. –Ven, no temas - me dijo con una voz sueva y amena - Aún no has perdido, esto es sólo una pequeña caída, sólo prométeme que no lo vas a volver a hacer. Sabes que Ana es obstinada y exigente, pero todo lo hace por tu bien.

- Lo sé- dije gimoteando.
- Purifícate, limpia tu cuerpo. Ya te enseñé como hacerlo. Hace tanto tiempo que no venía que pensé que ya no tenías necesidad de buscarme. Y estaba muy feliz por ti. Creí que con Ana estabas en buenas manos. Disculpa por reprocharte, pero tenía que decirte lo que pensaba. – dijo Mia.

- No te preocupes, te entiendo.- contesté tristemente.

Y empecé a limpiarme. Poco a poco empecé a sentir como me quitaba un gran peso de encima. Toque mi cuerpo y sentí que ya no estaba tan gorda. Me mire al espejo y para mi gran sorpresa, tenía el cuerpo que siempre soñé, aún más delgada que cuando me pegue ese terrible atracón.

- Te dejo para que te duches- dijo Mia suavemente.

- Gracias Mia – dije aliviada.

Me tomé una ducha larga con una gran sonrisa en el rostro sintiendo parte por parte la belleza de mi cuerpo.
Cuando salí del cuarto de baño Ana Y Mia habían desparecido. Y en vez del gran banquete que había en mi mesa estaba el mantel muy limpio y blanco y sobre él una jarra de cristal con agua helada. A su lado en una nota con hermosa caligrafía se podía leer:

“Si te caes, levántate. Persevera, lucha, sigue adelante y lograrás hacer todos tus sueños realidad”.
   
Aveces a todas nos pasa, pero como dice la historia, lo importante es levantarse, luchar y no darnos por vencidas hasta hacer nuestro sueño realidad!! 
Espero ustedes tambien esten bien, dejenme sus comentarios y cuentenme que tal les ha ido en estos primeros dias del 2013; y recuerden que cada dia nos acercamos mas a nuestra meta: la PERFECCION!