sábado, enero 12, 2013

Una toronja al dia :)



Hola hermosas princesas y principes!! 

Anduve investigando sobre alimentos muy bajos en calorias pero que tambien sean bastante nutritivos y tengan beneficios a nuestra salud y me encontre con la toronja, una toronja tiene solo 45 cal :D y lo mejor es que ademas de eso tiene muchos beneficios a nuestra salud, y aparte puede ayudarnos a bajar de peso.

 Investigaciones recientes del Centro de Nutrición e Investigación Metabólica de la Clínica Scripps se han centrado en el estudio de la toronja intentando comprender y explicar sus propiedades quemadoras de grasa.

Se ha encontrado en la toronja un complejo conocido como naringina, que es un bioflavonoide que se encuentra solo en las toronjas , es un antioxidante que busca y destruye los radicales libres (agentes que promueven el cáncer); y estimula el metabolismo.

Gracias a la naringina, la toronja ayuda en el metabolismo de los alimentos, y tiene un bajo impacto sobre el índice glucémico; además tiene un alto contenido en fibra y muy bajo en calorías y también ayuda a reducir los niveles de insulina, lo que puede ayudar a que las personas que hacen dieta se sientan satisfechas con pocas calorías.

Se hizo tambien un estudio en Canada en tres grupos de ratones, 
  1. Al primer grupo se le dio una dieta normal y saludable.
  2. Al segundo grupo se le dio una dieta con un alto contenido de grasas y alta en calorias.
  3. Al tercer grupo se dio la misma dieta que al segundo, pero ademas un sumplemento de naringina, complejo encontrado en la toronja.
Despues de cuatro semanas se observo que los ratones del grupo 2, llegaron al sobrepeso, sus niveles de glucoa aumentaron y se volvieron intorelantes a la insulina; mientras que los del grupo 3 a pesar de que llevaban la misma dieta, no desarrollaron ninguno de estos sintomas ni aumentaron de peso. Esto gracias a la naringina, que ayudo a que si higado pudiera desechar con mas facilidad las grasas.

Espero que les util esta informacion, yo comezare a consumir una toronja al dia, ya les contare como me fue.

Un beso prinss!! :) 

2 comentarios:

  1. hola que buena lo que escribistes y son tan ricas jejej, besitos, cuidate y te invito a mi blog, soy de chile, chaooo

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Que bueno que te sirva hermosa!!

      Claro que me paso por tu blog, solo dejame el link salee??

      Un beso!

      Eliminar